Tjejmilen resultat sälen
Det finns två grupper för uppskattad mognad och ett visst antal platser i varje grupp. Det är viktigt att du väljer den grupp och beräknad löptid som passar dig bäst för både dina och andra deltagare. Ibland är det trångt på banan och svårt att springa för dem som håller ett högre tempo. Varje startgrupp samlas i startfällan innan den inställda starttiden för kort uppvärmning av exakt tid för varje startgrupp meddelas senare.
Tjejmilen Sälen by EQPE, har två distanser.
Sedan släpper vi ett gäng löpare åt gången varje minut. Nedan följer riktlinjer för vad som krävs i olika grupper. Vet du vilken tid du springer 10 km? Gå ut och testa på vägen eller i kuperad terräng och kolla in våra rekommendationer nedan! Vi önskar att du ser 2,5 timmar som en svår tid att korsa 10 km kuperade stigar genom att besluta att registrera dig för 5 km. Då kan du njuta mycket av ditt lopp!
För att få chans att vinna Milsalen flicka 10 km måste du anmäla dig och starta i första startgruppen. Alla samlas samtidigt i startfällan - men för att undvika trängsel på banan släpper vi färre löpare varje minut mellan klockan 10. du väljer själv var i startfällan du ska stå enligt följande rekommendationer. Vi värmer fogen. För att få en chans att vinna Miles Sunlen Girl 5 km måste du stå i den första gruppen i Frontstarten.
En gång vid porten får du en målpåse med god fyllning av energi och vätska. I registreringsformuläret har du möjlighet att välja bort medalj och T-shirt. Du väljer storlek när du anmäler dig till tävlingen. Du bör inte heller ha en hund i spåret.
Startgrupperna stänger vartefter de blir fulla – så anmäl dig i tid.
Det finns också vatten i området för evenemanget före start och efter målgång. På LED-krysset mot Storfj Xterllsgraven på motorvägen ca 3,7 km 10 km blir det vatten och sportdryck, i Hemfj Xterllstugan på 6 km 10 km av motorvägen blir det vatten, plus dextrozol tabletter. I Stensj XXN ca 3,5 km på 5 km och 8,5 km motorväg bjuder vi på vatten och godis. Det finns en vattenstation i början där du kan fylla din flaska.
När du når mållinjen får du en drink från Well Vitamin och en bar från Barebells. Självklart hoppas vi att du får energi av den vackra naturen i Sälenfjallen. Du kommer inte att höra musik på mer än några ställen, eftersom vi vill att naturen ska vara mer fokuserad i denna vackra miljö! Missa inte sprinten! På den sista sträckan bortom mållinjen får du möjlighet att sprinta i porten.
Här mäter vi tiden på en kort sprintdistans på cirka meter, och du kan vinna ett par skor från Hoka både på snabbast tid och i oavgjort bland alla som kom i mål! Alla deltar på egen risk. Minimiåldern är 13 år, 11 år i sällskap med en målvakt i 5 km och 15 år, 13 år i sällskap med en målvakt i 10 km.
Stå inte om du inte är helt frisk och tvinga dig inte att fortsätta om du känner dig sjuk. Detta är en hälsorisk om du känner dig kall eller hungrig.