Koffein kan försvåra andningen

Intaget av koffein genom att dricka och mat utlöser plasmakoncentrationer, vilket har en effekt på adenosinreceptorer i cellmembran. Koffein här orsakar en antagonistisk effekt på regleringen av biologiska processer av receptorer i hela kroppen. Den akuta effekten av koffein på blodtrycket är förknippad med en ökning av blodtrycket, även om svaret på koffein är mycket individuellt.

Blodtrycket ökar med MMHG i en dos koffein, vilket motsvarar ca. Ökningen är störst hos hypertensiva, gravida, mellersta och äldre kvinnor. Studier av koffeins "kroniska" effekt har visat sig ha olika resultat, och det är tveksamt om det bör finnas en långsiktig olämplig effekt på blodtrycket med kronisk daglig konsumtion av den vanliga genomsnittliga Danska mängden koffein.

Det faktum att kroppen, genom konstant koffeinförbrukning, ges koffein, så att de antagonistiska effekterna kompenseras och blodtrycket inte förändras, är en möjlig förklaring till den neutrala effekten på blodtrycket av kronisk koffeinkonsumtion. De flesta av den danska befolkningen konsumerar koffein varje dag från olika livsmedel, särskilt kaffe [1].

Koffein har visat sig ha effekter på kroppen så här Å andra sidan har vikten av koffeinkonsumtion för blodtrycket diskuterats, och under åren har mycket fokuserats på huruvida och eventuellt i vilken utsträckning koffeinkonsumtion hos normotensiva individer är förknippad med risken för högt blodtryck och en ökad risk att ha kardiovaskulär sjukdomar i denna målgrupp. Koffein i sin rena form är koffein ett vitt pulver som kommer från växter.

Detta kan dock också göras kemiskt [1]. I mer än 60 kryddväxter förekommer koffein naturligt i löv, frön eller frukter. Koffein finns i flera livsmedel och livsmedel, men med kaffe som den viktigaste källan till koffeinkonsumtion. I synnerhet innehåller espresso med en stark version en stor mängd koffein, men te kan också vara en stor bidragsgivare till koffeinkonsumtionstabellen 1.

Teblad innehåller faktiskt mer koffein än kaffebönor, men mindre te används än kaffe per dag. I Danmark har vi i många år tillsammans med våra skandinaviska grannar toppat listan över kaffe-accepterande länder. I en studie av danska Diet Food Agency [6] är kaffe verkligen den dryck som den vuxna befolkningen konsumerar mest av varje dag G per dag. Omvänt betyder detta att alla danskar i genomsnitt har konsumerat koffein i mer än 15 år och bara från ett kaffefilter och pulveriserat kaffe varje dag, beroende på hur starkt kaffet är.

Dessutom bidraget från te, cola och andra koffeiner. Kinetik för koffein när man dricker koffeinhaltiga drycker absorberas nästan allt koffein i blodomloppet med en maximal plasmakoncentration efter ca. Toppplasmatiden beror starkt på den tidigare koncentrationen av koffein i plasma, eftersom den tidigare plasmakoncentrationen hämmar den optimala absorptionen av koffein som konsumeras i blodomloppet.

Koffein passerar genom både placentabäraren och blod-hjärnbarriären. Hälften av koffeinet är individuellt och varierar över flera timmar, vilket orsakas av flera faktorer. Först och främst visar alla inte samma känslighet för koffein, precis som kön, ålder, rökning och graviditet kan påverka detta. Sedan sönderdelas koffein i levern och utsöndras genom njurarna [2, 8]. En förklarande modell för koffeins biokemiska effekt på kroppen är att koffein orsakar translokation av intracellulärt kalcium, hämmar fosfoderesteras och blockerar adenosinreceptorer, men för de två första tillämpas det att det kräver en mycket hög koncentration i plasma, vilket sällan upplevs [2] Efter fält Istället är plasmakoncentrationen ca.

Dessa receptorer är de enda platser som har visat sig binda koffein vid så låga koncentrationer [9]. Receptorfunktionen hämmas av koffein genom den antagonistiska effekten av adenosin. Adenosinreceptorer är belägna på cellmembranet och reglerar flera biologiska processer i hela kroppen [2, 8]. Adenosin påverkar lindring av renin och katekolaminer, centrala nervsystemet, lipolys, urinutsöndring och andning.

I det kardiovaskulära systemet kommer aktivering av adenosin A1-receptorer att minska minutvolymen, medan A2A-receptorer spädar perifera blodkärl, vilket minskar frisättningen av noradrenalin genom sympatiska nervterminaler [8, 10]. Koffein stimulerar aktiviteten hos de beskrivna funktionerna, medan adenosin minskar aktiviteten i samma [2]. Effekten av koffein på mekanismerna för blodtrycksreglering i hjärt-kärlsystemet innebär blockering av adenosinreceptorer, vilket resulterar i en ökning av kärlmotståndet hos den systemiska kretsen, en ökning av pulsfrekvensen, förträngning av cerebrala blodkärl och en minskning av blodtillförseln till hjärnan.

Genom att krympa cerebrala blodkärl och minska blodtillförseln betyder det att koffeinförbrukningen kan försvagas på huvudvärk, och koffein är ett använt medel i smärtstillande läkemedel [2, 5]. Ökat renalt blodflöde och glomerulär filtrering, liksom ökad utsöndring av katekolaminer från binjurarna, bidrar också till effekten av koffein på hjärt-kärlsystemet [2, 11, 12].

När det gäller blodtrycksreglering är några av ovanstående funktioner som koffein påverkar mycket viktiga. Inhibering av den dilaterande effekten av adenosinreceptorer och följaktligen är vasokonstriktion i systemcirkulationen ekvivalent med en ökning av resistensperspektivet [], en parameter vid bestämning av blodtryck, och detta kommer att leda till en ökning av ökningen av samma.

Koffein kan vara beroendeframkallande.

En ökning av pulsen kommer att bidra till denna effekt, medan en minskning av blodvolymen på grund av ökad urinutsöndring kommer att ha motsatt effekt på blodtrycket. Eftersom en minskning av blodvolymen är en längre reglering av blodtrycket, kommer den inte att kunna matcha någon vasokonstriktion och en ökning av puls på kort tid. En ökning av adrenalin och noradrenalin katekolam kommer att öka hjärtats puls och kontraktilitet, vilket ökar volymen av stroke, och i allmänhet innebär detta att blodtrycket ökar.

Noradrenalin orsakar vasokonstriktion, medan adrenalin expanderar, men i allmänhet leder detta till en ökning av blodtrycket. Hälften av katekolaminerna är dock mycket korta, ca. Akuta effekter av koffein på blodtrycket. En genomgång av studierna" en studie om den akuta effekten av koffein på blodtrycket " i tabell 3, uppdelad i normotensiva och hypertensiva personer.

Det finns stora individuella skillnader i vilka reaktioner koffeinkonsumtion inducerar i biologiska processer, eftersom det finns en skillnad mellan människors känslighet för koffein. Detta återspeglas i de viktigaste interindividuella skillnaderna i det akuta svaret på blodtryck som observerats i flera studier [11, 18, 19, 26, 27]. Tabellen visar emellertid att koffeinförbrukning i många experimentella studier är förknippad med en ökning av blodtrycket hos normotensiva personer, medan blodtrycket i vissa studier tros förbli oförändrat.

Ökningen av koffein varierar från 2 mmHg till 10 mmHg. Det finns emellertid inget dos-respons-förhållande mellan koffeinkonsumtion och en ökning av blodtrycket. Den akuta effekten av koffeinblodtrycksreglering är jämförbar med koffeinens kinetik på flera områden. Tidsförloppet för en akut ökning av blodtrycket återspeglar tidsförloppet för koffeinabsorption efter att ha tagit det.

För mycket koffein kan leda till symtom som sömnlöshet, ångest, hjärtklappning, irritabilitet och matsmältningsproblem.

Absorptionen av koffein är associerad med plasmakoncentrationen efter ca. En ökning av blodtrycket utförs oftast inom 30 minuter och kan observeras i upp till sex timmar [17, 20, 26]. Arteriell styvhet är förknippad med en ökning av systoliskt blodtryck mer än i diastoliskt blodtryck, och denna trend har hittats i flera studier [13, 24]. Ämnen med högt blodtryck finns i alla studier för att öka blodtrycket.

Det finns en tendens att öka blodtrycket vid hypertensiva sjukdomar än hos normotensiva människor. Ökningen i systoliskt tryck varierar från 3 mmHg till 14 mmHg, medan diastoliskt tryck ökar. Hypertensiva personer visar inte heller några dos-responsförhållanden mellan mängden koffein som konsumeras och en ökning av blodtrycket. Tendensen att öka blodtrycket hos personer med högt blodtryck motsvarar teorin att buffertsystemet för baroreceptorer vid högt blodtryck hämmas och baserat på detta kan det inte upprätthålla stabilt blodtryck med samma effekt.

Huruvida det var den reducerade effekten av baroreceptorer som krävs för ett ökat svar hos hypertensiva personer, eller om andra faktorer såsom större känslighet hos adenosinreceptorer inte förklarades tydligt [19]. Det faktum att baroreceptorer spelar en viktig roll förstärks ytterligare av det faktum att hypertensiva människor är långsammare att lösa blodtrycket till en initial nivå [20, 21], vilket återspeglar frånvaron av hypertensiva personer i ett akut och effektivt försvarssvar på förändringar i blodtryck och den akuta tryckeffekten, Effekten som uppstår vid konsumtion av koffein verkar vara starkare hos människor som inte längre är vana vid att dricka koffeinhaltiga drycker än hos "kroniska" kaffedrinkare [3, 26].

Samtidigt visar det sig att den befintliga koncentrationen av koffein i plasma före koffeinkonsumtion har en effekt på både absorption och plasmakoncentration, liksom en ökning av blodtrycket. Blodtrycket ökar när man dricker koffeinhaltiga drycker hos personer med låg baskoncentration i koffein [23, 26].Akut ökning av blodtrycket efter att ha tagit koffein visar inte könsdifferentierade skillnader, men det har visat sig att i flera studier ökar både normala och hypertensiva individer ålder [19, 25, 26].

Eftersom blodtrycket hos äldre redan är högre än hos unga är ökande koffein inte lämpligt. Förekomsten av isolerad systolisk hypertoni är högst hos äldre, och eftersom koffein samtidigt har störst effekt på systoliskt blodtryck, risken för momentana blodtrycksvärden, vilket antas vara ogynnsamt för hälsan [, 24] Efter fält Samtidigt är den diuretiska effekten av koffein inte heller lämplig för äldre.

Det är dokumenterat att fysisk och psykisk stress har en effekt på blodtrycket. Stressavlastning är en ökning som uppstår med blodtryck i samband med koffeinförbrukning, och två faktorer sägs ha en additiv effekt [3, 11, 22, 26]. Mest sannolikt orsakar koffeinet av ämnet den ökning som observerats i blodtrycket, eftersom studier av koffeinhaltig kaffekonsumtion inte ger ett liknande svar på blodtrycket som att ta koffeinfritt kaffe eller annan koffeinförbrukning [11, 12].

De långsiktiga effekterna av koffein på blodtrycket betydelsen av långvarigt koffeinintag för blodtrycket visas i Tabell 4. Resultaten av olika studier ger inte tydliga svar. Det sträcker sig från en negativ korrelation mellan koffeinförbrukning och blodtryck [28, 29], på grund av bristen på förändringar [23, 30], till långvarig koffeinförbrukning, vilket leder till en ökning av blodtrycket [28, 31, 32, 34].

Studier utförs huvudsakligen på normotension och i mycket mindre utsträckning på hypertensiva individer. Följaktligen, för hypertensiv extraktion av relativt liten information - och igen med motstridiga resultat-finns det en betydelse av koffeinförbrukning för blodtryck [35, 36]. Samma divergerande observationer är också resultatet av två tidigare recensioner av koffeins långsiktiga effekter på blodtrycket [26, 37].

Det långsiktiga värdet av koffein för vaskulär styvhet har inte undersökts i några studier, men flera studier har funnit att konstant koffeinförbrukning är förknippad med en större ökning av systoliskt blodtryck än med diastoliskt blodtryck [, 37]. Att dividera med mängden koffeinintag visar att personer som konsumerar mest koffein har lägre blodtryck än de med medelmåttigt intag.

Således blir tung koffeinförbrukning ett mindre riskabelt beteende för blodtryck i nivå med avhållsamhet [28, 31]. En teoretisk förklaring till detta kan vara effekten av koffein på urinutsöndring, vilket är diuretikum på grund av ökat blodflöde i njurarna och ökad glomerulär filtrering. Således kan denna diuretiska effekt, som leder till en minskning av blodvolymen, vara en förklaring till att personer med mycket högt koffeinintag uppvisar lägre blodtrycksvärden än personer med lägre intag [28].

Vid upprepad koffeinkonsumtion kan kroppen anpassa sig så att den tryckeffekt som koffein akut orsakar inte mäts i "kroniska koffeindrinkare." En sådan anpassning kommer att leda till blodtrycket hos "kroniska" kaffedrinkare, som inte skiljer sig från blodtrycket hos personer som inte eller bara tar mycket små mängder koffein. I vissa studier verkar ämnen anpassa sig till koffein och att" kronisk " koffeinförbrukning därför inte är förknippad med högt blodtryck [23, 30, 36, 38].

En studie av Robertson et al. [23] visade att både blodtrycket och utsöndringen av hormonet renin och katekolaminer återvände till den ursprungliga anpassningsnivån om några dagar. Detta bekräftas av Varani et al. [39], som i försök med upprepat koffeinintag visade att buller uppträder i både antal och känslighet i adenosin A2A-receptorer.

Huruvida liknande villkor gäller för den andra subtypen A1-receptorer kräver ytterligare studier. Tvärtom, Lane et al. [11] är skeptiska till teorin om anpassning till effekten av koffeinpressor. I sina experiment, som tog hänsyn till kost, rökning och fysisk aktivitet, inkluderade "kroniska" kaffedrinkare Mg koffeinintag per dag. Att ta 2 J0 mg koffein ledde till en ökning av blodtrycket med 4 mmHg och 3 mmHg.

Därför behövs ny forskning om huruvida konstant koffeinförbrukning orsakar anpassning till effekterna av Abs, men i stor utsträckning också hur länge den möjliga anpassningen varar. Koffeininnehåll i olika drycker koffein finns vanligtvis i drycker som kaffe, cola och energidrycker. Koffeinhalten i drycken: kaffefilterkaffe 1 kopp per ML innehåller ca.

I Danmark är det lagligt att tillsätta 80 mg koffein per ML energidryck så mycket som möjligt. Detta motsvarar en kopp kaffe.Högt koffeinintag motsvarar mer än 7 stora koppar kaffe varje dag, cirka 1,2 liter, vilket motsvarar Mg koffein. Vi stöter på koffein i flera sammanhang under dagen, och det normala koffeinintaget i vanligt kaffe, dricka kaffe, är vanligtvis mellan Mg dagligen 3, 5 koppar kaffe.

Att konsumera Mg koffein kan vara en del av en hälsosam och balanserad kost dagligen. De positiva effekterna av koffein Koffein har ett antal positiva effekter på det maximala intaget av MG per dag. Koffein har en stimulerande effekt på hjärnan, vilket gör att det verkar brinna, du blir mer vaken och uppmärksam koffein kan påverka prestanda i sport, öka uthålligheten och skapa uppfattningen att det är mindre uttömt koffein ger en känsla av välförbättring och bättre humör, och samtidigt Även om det kan påverka sömnen på grund av dess prestationsförbättrande effektivitet, var koffein tidigare på dopinglistan i idrottsvärlden, men koffein har sedan dess tagits bort från dopinglistan.

Koffein finns dock i det så kallade övervakningsprogrammet, som mäter en idrottares koffeinintag för internt bruk. Det beror dock på koffein individuellt. Biverkningarna av koffein har inte visat sig ha en skadlig långsiktig effekt av koffein, men att konsumera mycket höga doser, som många andra, är sannolikt skadligt. Förbrukning av 5 gram. Koffein kan påverka kvaliteten och varaktigheten av din sömn hos vissa människor.

Det är dock individuellt om koffein stör kvaliteten på koffein med sömnkvaliteten.