Normal temperatur i sovrum

Enligt Winter så ska sovrummets temperatur vara mellan 15 och 19 grader.

Alltför hög kroppstemperatur, så vi vet att låg kroppstemperatur kan vara riskabelt för äldre. Vad orsakar hög kroppstemperatur hos äldre? Några av anledningarna till att äldre människor är mer mottagliga för kyla gör dem också mer mottagliga för värme och värme i varmt väder. Demens är ett särskilt problem när det gäller överhettning hos äldre av denna anledning - en äldre person med demens kanske helt enkelt inte märker att de är för heta.

Vanligt på grund av infektioner, sepsis och andra medicinska problem kan också orsaka förhöjda temperaturer. NHS: s riktlinjer för feber ger 38 XC som allmän referens för feber. Total skakning, svettning eller varm hud kan också vara tecken på feber. Varför är hög kroppstemperatur farlig hos äldre? I synnerhet varnar NHS-råd för vårdhem under värmeböljor för ökade andningsproblem, möjligen på grund av föroreningar och stress i hjärtat under varmt väder.

För både höga och låga temperaturer är ett uns förebyggande värt ett pund behandling. Vid kallt väder bör rum som används av en äldre person värmas upp minst 18 XC. Om en äldre person behöver gå ut i kylan, bör de buntas varma och eventuellt bära en halsduk över munnen för att mildra de hårda effekterna av kall luft. De måste vara säkra på att de vilar och inte överutnyttjas.

I båda fallen kan det vara bra att ha ett sätt att söka hjälp vid behov. Detta är särskilt viktigt eftersom äldre kanske inte känner tecken på överhettning eller för kallt i kroppen. Ett personligt larm med en knapptryckning kan göra skillnad här. Återigen, eftersom äldre kanske inte känner att deras bostadsutrymme är för varmt eller kallt, ger detta ett extra lager av skydd för att säkerställa deras säkerhet.

Håll dig säker vid alla temperaturer med Suresafe, ledande inom personlarm för äldre, är Suresafe specialiserat på högkvalitativa, lättanvända enheter för att hålla äldre säkra hela tiden, även under perioder med extremt varmt och kallt.

Optimal temperatur i sovrummet: Så skapar du ett perfekt klimat för att sova.

Är du inte säker på vilken personlig ångest som passar dig? Prata med en vänlig Brittisk konsult för att hjälpa dig att göra rätt val. Vi är alltid här för att hjälpa Suresafe är den ledande leverantören av personlarmsystem i Storbritannien. I renare miljöer, till exempel rum som är kallare än 65 grader, kan äldre till och med drabbas av hypotermi. Du kanske har antagit att hypotermi endast förekommer i arktiska förhållanden, till exempel en snöstorm eller fastnat i en lavin, men nej.

Anslut luftventilerna. Förutom att hålla huset vid en säker temperatur kan du också vidta andra försiktighetsåtgärder för att säkerställa säkerheten för dina nära och kära på vintern. Se till att de har en fungerande rökdetektor och kolmonoxiddetektor och installera robusta räcken på trappan. Du kan också rensa gångarna och uppfarterna från snö och is och be dem att hålla ett nödpaket fyllt med mat, vatten och förnödenheter.

Vad händer om din äldre förälder eller älskade har demens och trycker på termostaten eller kanske din luftkonditionering går sönder så att huset är varmare än vanligt? Alla temperaturer över 78 grader kan vara för heta för äldre. Precis som äldre inte klarar av mildt kalla temperaturer, gäller detsamma för mildt varma temperaturer. Vissa mediciner begränsar till och med hur kroppen svettas eller dess förmåga att reglera sin egen temperatur.

Möjliga överhettningsrisker kan inkludera värmestress och värmeslag. Med värmestress kan de börja svettas och visa rodnad, torr hud. Deras momentum kan förändras, antingen sakta ner, försvaga eller snabbt öka. Din senior kan också ha konstigt beteende. De kan agera förvirrade eller förvirrade, och de kan också vara överväldigande. I vissa fall kommer de att svimma.

Det bästa sättet att avgöra om din äldre förälder eller älskade upplever värmestress är att höja temperaturen. Så snart deras kroppstemperatur överstiger grader, har de utan tvekan värmestress. Med en så hög inre temperatur riskerar din senior också värmeslag. De kan andas tungt. Känslan av förvirring kan eskalera och de kan till och med få ett anfall. Om din äldre förälder eller älskade bara handlar om värmestress, kan du behandla dem hemma.

Flytta dem till en svalare miljö och applicera vatten på huden med en svamp, tricktvätt eller kall kompress. Fukta dem genom att uppmuntra dem att dricka vatten. De bör också ligga ner när de inte dricker vatten och lyfter benen. Men om din senior kommer att ha värmeslag snarare än värmestress, kontakta dem inte hemma. Ring ditt nödnummer och skicka en ambulans omedelbart.

Värmeslag kan vara dödligt! Detta stör varaktigheten av djup sömn eller långsam våg, som är en del av sömncykeln som hjälper dig att känna dig vilad. Ju mindre tillväxthormon kroppen producerar, desto mindre melatonin. Dessutom kan sjukdomar som rastlöst bensyndrom, diabetes, demens, sömnapnea och till och med kronisk smärta förhindra åldrande från att hålla sig vaken på natten.Sömnlöshet kan dock göra en äldre person trött och desorienterad, vilket ökar risken för att glida och falla.

Dessutom har publiceringen av beteendesömnmedicin kopplat sömnlöshet hos äldre med en ökad risk för depression. Även om dessa temperaturer är för kalla för en äldre person att utsättas för under sina vakna timmar, kan svala sovrumstemperaturer på natten underlätta en mer vilsam sömn. Här är några fler tips för att hjälpa din senior sömn genom natten. Be dem att ta ett varmt bad ungefär en timme före sänggåendet.

Deras kroppstemperatur sjunker när de kommer ut ur badet, vilket kan göra dem sömniga. Skapa en sömnrutin för din förälder och håll dig till den varje natt, även på helgerna. Den äldre bör också vakna vid samma tid varje dag.